آیا کودک شما در خوابیدن مشکل دارد؟ بی خوابی، ترس از خواب، ترس شبانه و شب ادراری از مشکلات رایج خواب کودکان هستند. این نکات می تواند اطمینان حاصل کند که کودک شما استراحت مورد نیاز خود را دریافت می کند.
دختری با خرس عروسکی دراز کشیده

درک مشکلات خواب در کودکان
مشکلات خواب در میان کودکان رایج است، به خصوص در سنین پایین. بی خوابی، ترس های قبل از خواب، ترس های شبانه، راه رفتن در خواب و شب ادراری می توانند الگوی طبیعی خواب کودک شما را مختل کنند. برخی از کودکان ممکن است در زمان خواب خود احساس خستگی نکنند در حالی که برخی دیگر در به خواب رفتن بدون حضور والدین مشکل دارند. برخی از بچه‌ها اغلب در نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند، ناگهان بیدار می‌شوند و یا پرت می‌شوند و می‌چرخند یا می‌آیند و مامان و بابا را بیدار می‌کنند.  

این می تواند خسته کننده باشد که خواب خود را به طور منظم مختل کنید و سپس متوجه شوید که مجبور هستید صبح ها عجله کنید زیرا فرزندتان دیر بیدار می شود یا مجبور هستید با کودکی بداخلاق و بدخلقی که کم خواب است کنار بیایید. اما امیدی هست. بسیاری از مشکلات خواب دوران کودکی با رفتارهای روزانه و عادات قبل از خواب مرتبط است که می توانید با کودک خود برای تغییر آنها همکاری کنید. با کمی صبر و انضباط، می‌توانید به فرزندتان کمک کنید تا بر مشکلات خواب خود غلبه کند، به او کمک کنید تا بخوابد و بخوابد - و به شب‌های آرام‌تر خود بازگردد.

کودکان چقدر به خواب نیاز دارند؟
برای داشتن بهترین عملکرد، کودکان و نوجوانان معمولاً به خواب بیشتری نسبت به بزرگسالان نیاز دارند. نمودار زیر ساعات توصیه شده ای را که کودکان در حال رشد باید در خواب بگذرانند، نشان می دهد